Alfa i Omega to stosunkowo młoda agencja badawcza, specjalizująca się przede wszystkim w świadczenie usług bazodanowych dla przemysłu medycznego. W naszej ofercie m.in.:
Układ pokarmowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia całego organizmu. To właśnie od jego kondycji zależy wchłanianie składników odżywczych, prawidłowa praca układu odpornościowego i samopoczucie. Niestety, szybkie tempo życia, stres oraz nieprawidłowa dieta coraz częściej prowadzą do problemów trawiennych.
Największy wpływ na pracę układu pokarmowego ma sposób odżywiania. Dobrze skomponowana dieta wspiera procesy trawienne i zapobiega wielu dolegliwościom, takim jak zaparcia czy refluks. Warto stawiać na produkty naturalne i jak najmniej. Kluczową rolę odgrywa błonnik, który pobudza perystaltykę jelit i pomaga utrzymać prawidłowy rytm wypróżnień. Z kolei ograniczenie cukrów prostych i tłustych potraw pozwala uniknąć przeciążenia wątroby oraz żołądka.
Ważna jest również regularność posiłków, a jedzenie w pośpiechu lub zbyt długie przerwy między nimi sprzyjają nadkwasocie i niestrawności. Dobrym nawykiem jest dokładne przeżuwanie jedzenia i spokojne spożywanie posiłków, co ułatwia pracę układu trawiennego. W przypadku dolegliwości warto sięgać po lekkostrawne potrawy, czyli gotowane, duszone lub pieczone bez nadmiaru tłuszczu.
Jelita nie bez powodu nazywane są „drugim mózgiem”. To właśnie tam znajduje się ogromna liczba pożytecznych bakterii, które wpływają nie tylko na trawienie, ale także na układ odpornościowy i emocje. Równowaga mikroflory jelitowej jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Aby ją utrzymać, warto włączyć do diety produkty bogate w probiotyki - jogurty naturalne, kefiry, kiszonki czy fermentowane warzywa. Dostarczają one bakterii, które odbudowują mikrobiom po antybiotykoterapii czy długotrwałym stresie.
Nie można też zapominać o prebiotykach, które są „pokarmem” dla bakterii jelitowych - znajdziemy je w produktach takich jak cebula, czosnek, por czy banany. Wspieranie mikroflory jelitowej to nie tylko kwestia diety. Równie istotny jest tryb życia, a stres, brak snu i nadmiar kawy mogą zaburzać równowagę mikrobiologiczną, prowadząc do problemów trawiennych i obniżonej odporności.
Dbanie o układ pokarmowy nie kończy się na wyborze zdrowych posiłków. Na jego kondycję wpływa cały styl życia. Regularne picie wody jest niezbędne, ponieważ wspiera procesy trawienne i ułatwia przemieszczanie się treści pokarmowej przez jelita. Dorosły człowiek powinien spożywać co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie, najlepiej w postaci niegazowanej wody lub ziołowych naparów. Z kolei codzienna aktywność fizyczna poprawia perystaltykę jelit i reguluje trawienie.
Ważny jest także sen, ponieważ w nocy organizm regeneruje się, a procesy metaboliczne przebiegają sprawniej. Niedobór snu i stres zwiększają poziom kortyzolu, który negatywnie wpływa na układ pokarmowy, powodując m.in. bóle brzucha i zaburzenia apetytu. Dlatego, aby utrzymać zdrowe jelita i żołądek, warto zwolnić tempo, odpoczywać i słuchać swojego organizmu. To proste działania, które przynoszą długotrwałe efekty i pozwalają uniknąć wielu problemów trawiennych w przyszłości.
Działalność badawcza